México, 01 de enero de 2024 (Infórmate y +).-En la actualidad es común que cientos de personas revisen su celular antes de irse a dormir, sin embargo, esta actividad puede tener efectos negativos en la salud, aquí algunos de ellos.
De acuerdo con una investigación de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), las personas de entre 18 a 24 años utilizan el internet 5.9 horas al día, las personas de 25 a 44 años 5.3 horas y las personas de 12 a 17 años 4.7 horas.
¿Qué efectos tiene utilizar el celular en la noche?
- Fatiga
- Problemas de visión
- Problemas para dormir
- Problemas de salud mental
¿Cómo puedes mejorar tu salud?
- intenta no utilizar tu teléfono al menos una hora antes de ir a dormir.
- Crea horarios para utilizar tu celular.
- Realiza diferentes tipos de actividades antes de ir a dormir de tal manera que evites utilizar tu teléfono.
- Mantén a una distancia apropiada tu dispositivo cuando lo estés ocupando para evitar problemas de visión.
