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Te enseñamos como elegir las naranjas perfectas según Profeco

* Descarta las que suenen huecas al golpearlas

cómo elegir naranjas

Cuernavaca, 4 de febrero de 2025 (Infórmate y +).– La naranja es una fruta que aporta muchos beneficios para nuestra salud, ¿quién no ha disfrutado un juguito de naranja por las mañanas? Aquí te enseñamos a elegir las mejores, de acuerdo a información de la Profeco.

La naranja ayuda a reducir el riesgo de enfermedades, como la gripe, al fortalecer las defensas naturales del sistema inmunológico, protegiendo tu cuerpo contra virus y gérmenes, también aportan nutrientes como:

Azúcares, fibra, potasio, folato, calcio, tiamina, niacina, vitamina B6, fósforo, magnesio, cobre, riboflavina y vitamina B5, entre otros. Estos nutrientes estimulan la producción de glóbulos rojos y blancos, favorecen la formación de colágeno, fortalecen huesos y dientes, mantienen la piel sana e hidratada, ayudan a combatir el colesterol malo y mejoran la digestión.

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Estos 5 pasos te ayudarán a elegir las mejores naranjas para aprovechar todos sus nutrientes.

Descarta las que suenen huecas al golpearlas, presenten golpes o magulladuras o tengan olor a rancio.

  1. Si la naranja pesa mucho, puede indicar que contiene gran cantidad de jugo en su interior.
  2. Las mejores naranjas suelen tener la piel tersa, uniforme y muy brillante.
  3. El olor es otra de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de seleccionar una naranja. Si posee un fuerte olor a cítrico es casi seguro que es una naranja muy dulce.
  4. Si la naranja lleva todavía el cáliz, revisa que sea de color verde, ya que nos indicará que está fresca y casi recién cortada del árbol.
  5. Cuanto más ancho es el ombligo, más jugoso y grande será el corazón.

Dato importante: Si no vas a consumir rápido las naranjas, lo recomendable es meterlas en el refrigerador.