Cuernavaca, 19 de abril de 2024 (Infórmate +).- Ante las altas temperaturas registradas durante los últimos días en México, se deben tomar las medidas preventivas para evitar la deshidratación. Aquí te decimos como preparar tu propia bebida hidratante casera.
Especialistas en nutrición de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), explican como elaborar una bebida hidratante en casa, recuerda siempre consultar a tu médico sobre lo que tu cuerpo necesita para mantenerse hidratado.
Recetas para elaborar tu bebida hidratante de manera práctica:
NARANJA-LIMÓN (Rinde 4 tazas)
Ingredientes:
- 3 cucharadas de azúcar
- 1/3 de cucharadita de sal
- 1/4 de taza de agua caliente
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1/4 de taza de juga de naranja
- 3 ½ tazas de agua fría
- ¼ de taza de jugo de naranja
Procedimiento:
- Disolver en una jarra la sal en el agua caliente
- Agregar los demás ingredientes y enfriar
PIÑA-COCO (Rinde 3 tazas)
Ingredientes
- 1 taza de agua natural
- 1 taza de jugo de piña
- 1 taza de agua de coco
- 1/8 de cucharita de sal
- Azúcar al gusto
Procedimiento:
- Agregar todos los ingredientes en una jarra
- Mezclar para disolver la sal y enfriar.
